Этот тренинг разработан, чтобы вы могли устанавливать здоровые границы и уверенно говорить «нет» вещам, которые вам не подходят. Вы узнаете, как расставлять приоритеты в своих потребностях и делать выбор, который соответствует вашим ценностям. Пришло время вернуть себе контроль и выбрать себя.
Тренинг помогает развить навыки управления эмоциями для повышения личной и профессиональной эффективности. Курс подходит как для бизнеса, так и для личного роста.
Для кого этот курс?
Этот курс идеально подходит для всех, кто стремится улучшить свой эмоциональный интеллект и повысить свое благополучие. Вот несколько примеров:
Повышение эффективности
Улучшите способность управлять своими эмоциями и эмоциями других.
Личностный рост
Эмоциональный интеллект помогает лучше понимать себя и окружающих.
Развитие карьеры
Навыки эмоционального интеллекта востребованы в любой профессии.
Программа тренинга
Тренинг охватит ключевые области, которые являются основными аспектами изучаемой темы, и представит их в подробном формате:
Базовый курс группа 8 часов
9000₽
Основы выбора себя для личного и профессионального роста
Индивидуальный коучинг
25000₽
Персональные сессии для развития навыка обозначения своих границ
Мини-курс группа - 2 часа
3000₽
Краткосрочный курс для быстрого старта в обозначения своих границ
Корпоративный курс
30000₽
Отказ от задач и активностей для команд и организаций
Елена Осьмакова
Психолог, бизнес-тренер
Елена Осьмакова — ведущий психолог и бизнес-тренер с более чем 10-летним опытом. Она увлечена тем, что помогает людям и организациям развивать свой эмоциональный интеллект для раскрытия своего полного потенциала.
Этапы развития навыков саморегуляции
Как научиться управлять временем, говорить нет и строить здоровые коммуникации
Зачем нужно говорить нет
Разберёмся, к чему приводит умение и неумение отказывать, как это влияет на здоровье и успех.
Психология внутренних границ
Поймём, как формируются личные границы, почему их сложно отстаивать и как перестать испытывать стыд или вину.
Техники уверенного нет
Освоим коммуникационные модели для мягких, но твёрдых отказов.
Сложные ситуации: конфликт и манипуляция
Научимся распознавать манипуляции и реагировать в сложных диалогах.
Профилактика эмоционального выгорания
Раскроем способы сохранять энергию и не брать на себя лишнего.
Методы остановки внутреннего диалога
Изучим техники для внутреннего спокойствия и отдыха.
Преимущества обучения в нашем ресурсном центре
Мы помогаем людям всех сфер жизни лучше понять себя и эффективно управлять своими ресурсами.
Осознание личных границ
Вы научитесь определять и обозначать свои личные границы, защищая себя от нежелательного влияния.
Спокойный отказ
Получите навыки уверенного и спокойного отказа без чувства вины или конфликта.
Борьба с манипуляциями
Научитесь распознавать манипуляции и защищать свои интересы в общении.
Эмоциональное равновесие
Тренинг поможет сохранять спокойствие и уверенность в любых ситуациях.
Эффективная коммуникация
Улучшите навыки общения с окружающими, будь то семья, коллеги или клиенты.
Приоритет личных интересов
Сможете грамотно распределять свои силы и эффективно планировать день.
Реальные результаты от реальных людей
Тренинг помог мне лучше понимать свои эмоции и управлять ими. Теперь я чувствую себя более уверенно в сложных ситуациях.
Анна
Домохозяйка
Я узнал много нового о том, как эмоции влияют на наше поведение и отношения с окружающими. Это поможет мне стать более эффективным руководителем.
Максим
Руководитель отдела продаж
Тренинг дал мне инструменты для улучшения коммуникации с коллегами и клиентами. Я стал более эмпатичным и понимающим.
